COMO ENCARAMOS HOY LA MENOPAUSIA?
CALORES Y SUDORACION?
NO TE PREOCUPES ES UN SINTOMA FRECUENTE EN UN 70 POR % DE LAS MUJERES
HOY DIA YA NO ES UN PROBLEMA PORQUE HAY SOLUCIONES TERAPEUTICAS PARA MEJORARLOS DE UNA FORMA SIN RIESGOS Y SEGURA
COMENZASTE A TENER ALGUN KILO DE MAS?
ESTO ES PRODUCTO DE UN CAMBIO HORMONAL QUE NO SIEMPRE SUCEDE PERO SI ASI FUERA LO SOLUCIONAS LLEVANDO UNA DIETA SALUDABLE QUE CONTENGAN VITAMINAS , MINERALES Y RICA EN LACTEOS ( PREVIENE LA OSTEOPOROSIS) MUCHAS FRUTAS , VERDURAS Y CEREALES
TIENES QUE TRATAR DE SUPRIMIR EN LA MEDIDA POSIBLE LOS AZUCARES , TALES COMO DULCES , GALLETITAS , TARTAS, TAMPOCO CONVIENE CONSUMIR MUCHAS HARINAS GRASAS Y CARNES ROJAS
ES IMPORTANTE INGERIR ABUNDANTE AGUA , DOS O TRES LITROS DIARIOS PARA DEPURAR EL ORGANISMO
INTENTA REDUCIR AL MAXIMO EL ALCHOL QUE ESTE COLABORA CON LA PERDIDA DE MASA OSEAY A LA VEZ TE APORTA CALORIAS QUE NO AYUDAN
LO MISMO PASA CON LA CAFEINA Y EL TABACO , SON DOS ELEMENTOS QUE EN ESTE MOMENTO DE TU VIDA LO UNICO QUE HACEN ES QUE TU ORGANISMO PIERDA CALCIO
EL HACER EJERCICIO ES MUY BENEFICIOSO EN VARIOS ASPECTOS , PORQUE ADEMAS DE CONTROLAR O DISMINUIR TU PESO , TONIFICA TUS MUSCULOS Y TE LIBERA DE ESOS ESTADOS DE ANIMOS QUE SUELEN APARECER EN LA MENOPAUSIA
NO HACE FALTA QUE TE ANOTES EN ALGUN CLUB , SI ESTO NO TE GUSTA HAY DISTINTAS MANERAS DE HACERLO , YA SEA CAMINANDO, BAILANDO , NO IMPORTA CUAL SEA LA FORMA LO IMPORTANTE ES QUE LO HAGAS
EL INSOMNIO ES OTRO DE LOS PROBLEMAS QUE PUEDEN APARECER , TAMBIEN EN ESTO EL EJERCICIO TE PUEDE AYUDAR
LO MAS IMPORTANTE ES QUE TENGAS PRESENTE QUE EL CLIMATERIO NO ES UNA ENFERMEDAD Y QUE PUEDE SER UNO DE LOS MEJORES MOMENTOS DE TU VIDA SI TU AYUDAS CON PEQUEÑOS TRUCOS Y CONSULTANDO A TU PROFESIONAL
ENCARALO CON OPTIMISMO Y DISFRUTALO PORQUE PODES TENER UNA VIDA MUY PLACENTERA
ADELANTE
