se conocendistintas dietas , muchas de ellas efectivas y otras no tanto
para comenzar una dieta siempre es necesario consultar a tu nutricionista , porque cada organismo necesita una dieta especifica y no todos respondemos de la misma manera a una dieta
en esta seccion te queremos ayudar a hacerlo de una forma facil , que no signifique un sacrificio.
tenemos que empezar a enseñar a los niños a tener una alimentacion sana y balanceada sin que para ellos signifique un sacrificio ni sentirse que las prohibiciones priman
para ello hay que empezar a una corta edad a acostumbrarlos a disfrutar de todos los sabores en su forma natural , sin añadidos ni condimentos que cambien el sabor de los mismos
la sal es un condimento que a lo largo de sus vidas no les hace bien , por lo tanto desde sus primeras comidas debemos darselas sin sal , para que ellos puedan conocer sus sabores naturales y acostumbrarse a ellos
a medida que crecen tenemos que ir agregando elementos y que las verduras y frutas sean algo infaltable en cada ingesta
cada edad precisa de distintos componentes, no es lo mismo una dieta de un niño , que de un adolescente o un adulto
un adolescente precisa en su dieta grasas ( sin esceso) sin embargo los adultos deben suprimirlas porque esta puede traerle graves problemas como el colesterol,obesidad etc , pero tambien los adultos deben consumir grasas , debes saber cuales son las que hacen bien a tu organismo
una buena dieta tiene que estar basada en las legumbres , frutas , carnes magras, pescado , evitar las harinas y los fritos
el hacer varias ingestas al dia ayuda mucho en un buen regimen ya que tu estomago trabaja y eso ayuda a perder calorias , siempre que las ingestas no sean de alimentos ricos en calorias
ej : un buen desayuno , que contenga leche , cereales , queso y alguna fruta es muy importante , es la comida fundamental del dia ya que es cuando tienes mas horas por delante , a media mañana es importante comer algo liviano , como un yogort o una fruta , al medio dia puede ser carnes ( pescado ,pollo, carne vacuna ) acompañado por alguna legumbre vruda o cocida. a media tarde una tostada de pan una rebanada de queso o alguna fruta y por ultimo en la noche algo liviano ya que es el momento en que quemamos menos energias y todo lo que comamos lo asimilaremos mas
esperamos que este comentario les sirva
y siempre tengan presente que las dietas magicas no existen
